Yes, that's what I did, as back then, there was no support like this. It took me over 10 years.

I'm going to save you a lot of time.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

Feeling scared about losing control is completely understandable. What often happens when someone simply stops tracking or tries to ‘just eat intuitively’ without any guidance is that they swing the other way into overeating, because nothing has replaced those behaviours yet and there’s no supportive structure in place. This programme is different. You won’t be left with no framework or structure at all.

No, there isn’t a meal plan. Rigid meal plans are directly linked to an increased risk of disordered eating and binge eating, as they create all or nothing. Instead, I guide you on how to eat in a way that supports and nourishes your body, reduces overeating naturally and feels sustainable long term, without tracking, weighing or strict rules. It’s about having structure and support, but in a way that helps you feel more in control around food rather than relying on something rigid that only works short term or makes your relationship with food, worse.

My clients are busy working women, mums or often both, so if they can do it, so can you. This is designed to fit around your life, not take over it. The focus is on helping you change your behaviours and patterns without adding hours to your week. I don't want this to feel a chore for you. I want it to feel like self care.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

This isn’t about following a plan for 8-12 weeks, getting a decent before/ after photo and then hoping you can maintain it on your own somehow. This is about healing. This goes way deeper than how much or what you're eating or how many reps you're doing at the gym. It’s about creating a healthful relationship with food, your body and yourself that lasts for life so you have peace, freedom and maintain healthful body. 

If you’ve ‘tried everything’ what you’ve actually tried are different versions of the same thing: restriction, control, tracking, cutting foods out, relying on willpower. That approach works short term. Almost everyone can do that for a few weeks/months. It fails long term because no one can keep that up, long term. 

No. You'll have no idea HOW to eat intuitively & without some structure, you'll like swing into overeating. Instead of operating from control & chaos, I'll help you restore order & freedom.